SATURDAY 17082018

OLY – Heavy Single

Snatch – 2 @ 60%, 2 @ 70%, 2 @ 75%, 1 @ 80%, 1 @ 85%, heavy single
Clean & Jerk – 2+1 @ 60%, 2+1 @ 70%, 1+1 @ 80%, 1+1 @ 85%, heavy single
Back Squat – 3 @ 75%, 4 x 3 @ 80%
SLDL – 3 x 5

METCON

For Time
5000m row
then
8 Rounds of
50 Walking Lunges
25 Cal AirDyne

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