MONDAY 20082018

OLY – Snatch

Snatch – 3 @ 60%, 3 @ 65%, 2 @ 70%, 2 @ 75%, 3 x 2 @ 80%
Snatch Pull – 2 x 3 @ 100% (of sn), 2 x 3 @ 105%
Back Squat – 3 @ 70%, 3 @ 75%, 3 x 3 @ 80%
Push Press – 5 @ 70%, 5 @ 75%, 3 @ 80%, 2 x 3 @ 85%

METCON

21-18-15-12-9
Push Presses @ 50/35
Burpees Facing Bar


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