FRIDAY 14062019

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

EMOM 7′
3 TnG Power Snatches @ 75%

Sott Press
3 x 8

STRENGTH

Deadlift
5 – 5 – 3 – 3 – 2

2KB Front Rack Lunges
3 x 12

METCON

AMRAP 15′
15 Toes To Bar
15 Box Jumps Over
15 STOH @ 50/35
— rest 1′ —
AMREP 5′
Max Chest To Bar

ACCESSORY WORK

Functional Fitness
4 SETS OF
10 Box Dips
10 Inverted Rows
rest 1′


LEADERBOARD

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