TUESDAY 28052019

CONDITIONING

EMOM 15′
1/ 60 Double Unders
2/ 5 Paralettes HSPU
3/ 15 2KB Hollow Rocks

STRENGTH

Strict Ring MU
6 x 3
then
50 Straight Arm Lat Pull Downs

METCON

AMRAP 20′
15 Cal Row
15 Wall Ball @ 20/14

ACCESSORY WORK

Conditioning
BikeErg
Re-Test
20′ Max Watt Average


LEADERBOARD

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