MONDAY 27052019

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

EMOM 6′
Snatch + Low Hang Snatch

Every 30 » for 6′
Snatch + Low Hang Snatch

E2M for 8′
Snatch
// Start @ 50%

STRENGTH

Front Squat – 3 x 3 @ 90% + 5/10 kgs
GHR – 3 x 10

METCON

FOR TIME
30 – 20 – 10
DB Snatches @ 22.5/15
Chest To Bar
Cal SkiErg

ACCESSORY WORK

Functional BB
3 SETS OF
12 DB Bench Presses
15 DB Skull Crushers
30 Banded Triceps Extensions


LEADERBOARD

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close