TUESDAY 02042019

CONDITIONING

EMOM 12′
1/ 12 2KB OH Walking Lunges
2/ 10 2KB Cleans
3/ 8 2KB Push Press
// Must be perform with the same bells

STRENGTH

5 sets of
8 Bench Press
10 Barbell Bent Over Row

METCON

5 ROUNDS FOR TIME
10 Clean’n’Jerks @ 60/45
20 Toes To Bar

ACCESSORY WORK

Conditioning
EMOM 20′
1/ 15-12 Cal Row
2/ 20-12 Cal Bike


LEADERBOARD

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