TUESDAY 2602019

CONDITIONING

EMOM 15′
1/ 60 Double Unders
2/ 20 Toes To Bar
3/ 10m HSW

STRENGTH UPPER BODY

EMOM 8′
7 Strict HSPU

METCON

FOR TIME
30 – 20 – 10
DB Snatches @ 22.5/15
Burpee Over The DB

ACCESSORY WORK

Conditioning
BikeErg
60 minutes
5′ @ 75 rpm
5′ @ 95 rpm
5′ @ 75 rpm
etc.


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