TUESDAY 19022019

CONDITIONING

FOR TIME
30-20-10
Wall Balls
12-9-6
Muscle Up Bar

UPPER BODY STRENGTH

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Strict Pull Ups
HR Push Ups

METCON

5 ROUNDS FOR TIME
10 2KB Snatches @ 20-20/12-12
15 HSPU

ACCESSORY WORK

Conditioning
Row
3 x 1500m – rest 2′


LEADERBOARD

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