TUESDAY 05022019

GYMNASTIC STRENGTH

EMOM 12′
1/ 7 Strict Deficit HSPU
2/ 15 2KB Hollow Rocks

GYMNASTIC CONDITIONING

3 Rounds For Time
60 Double Unders
7 Ring Muscle Ups

METCON

For Time
30 – 20 – 10
Heavy Wall Balls @ 30/20 lbs
Handstand Walks (meters)

ACCESSORY WORK

Conditioning
3 Rounds Of
40/30 Cal SkiErg
60/50 Cal AirDyne


LEADERBOARD

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