TUESDAY 15012019

STRENGTH

EMOM 5′ – 2 Push Presses + 2 Push Jerks
EMOM 5′ – 2 Push Jerks
// Climbing Weight

GYM CONDITIONING

4 Sets of
1 Strict Ring MU + 2 Kipping MU + 3 Dips – rest 1′

Every 30sec for 5′
X+1 Kipping HSPU
// Choisir un X tenable – semaine prochaine X+2

METCON

50 – 40 – 30 – 20 – 10
Cal Row
KB American Swings @ 24/16

ACCESSORY WORK

Cardio
5 Sets of
50 Cal AirDyne
50 Cal SkiErg
1′ rest


LEADERBOARD

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