TUESDAY 08012019

STRENGTH

Shoulder Press – 6 x 2 AHAP
then
2 x MAX REPS @ Empty Bar – rest 45 »

GYM CONDITIONING

Strict Ring MU
6 x 3 – rest 1′

Every 30 » for 5′
X Kipping HSPU
// Choisir un X tenable – semaine prochaine X+1

METCON

AMREP 10′
20 Wall Balls @ 20/14 lbs
20 Pull Ups
20 DB Snatches @ 22.5/15 kgs

ACCESSORY WORK

For Time
100 Cal AirDyne
100 Cal Row
100 Cal AirDyne


LEADERBOARD

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