FRIDAY 28122018

OLY BY GSPLAVILLE

E2M x 5
Hang Muscle Snatch + Low Hang Muscle Snatch + Muscle Snatch – TnG
// Medium weight, last 2 sets must be heavy !
E2M x 5
3 High Hang Squat Snatches
// Medium weight, last 2 sets must be heavy !

Drop Snatch – 4 x 4 Medium Weight
TBA – 5 x 5

METCON

For Time
21-18-15-12-9
Thrusters @ 50/35 kgs
Cal Row
Toes To Bar


LEADERBOARD

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