WEDNESDAY 05122018

CONDITIONING

E3M for 12′
30/20 Cal Row
12 Burpee Over the bar
Max Overhead Squats @ 45/30
— rest 2′ —
E3M for 12′
25/15 Cal AirDyne
12 Burpee Over the bar
Max Hang Power Cleans @ 50/35

METCON

For Time
50m Left Arm OH DB Lunges @ 22.5/15
50m Right Arm OH DB Lunges @ 22.5/15
50 HSPU
// STANDARD REGIONAL POUR LES FENTES

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