MONDAY 03122018

OLY BY GSPLAVILLEWYS

E2M x 8 – 3 Position Squat Snatch @ 60-85%
EMOM X 10 – 1 Squat Snatch @ 85/100%+
Snatch Pulls – 3 x 3 TnG 3s eccentric @ 100%
TBA – 4 x 10

STRENGTH – MAX EFFORT

Deadlift – Heavy Single
Back Squat – 3 x 10
GHR – 3 x 8
Barbell Hip Thrust – 3 x 12

METCON

3 Rounds For Time
20/15 Cal Airdyne
10 Burpees facing bar
5 Thrusters @ 60/45

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close