SATURDAY 25082018

OLY – Heavy Single

Snatch – 2 @ 60%, 2 @ 70%, 2 @ 75%, 1 @ 80%, 1 @ 85%, 1 @ 90%, heavy single
Clean & Jerk – 2+1 @ 60%, 2+1 @ 70%, 1+1 @ 80%, 1+1 @ 85%, 1+1 @ 90%, heavy single
Back Squat – 2 @ 75%, 2 x 2 @ 80%, 2 x 2 @ 85%
Good Morning – 3×5

MetCon

AMRAP 30′
50 Double Unders
40 Air Squats
30 Burpees
20 Hand Release Push Ups
10 Pull ups

 

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