SATURDAY 21072018

OLY

Snatch – 2 @ 60%, 2 @ 70%, 2 @ 80%, heavy single
Clean & Jerk – 2+1 @ 60%, 2+1 @ 70%, 2+1 @ 80%, heavy single
Back Squat – 5 x 3 @ 75%
Stiff Leg Deadlift – 3 x 5

ACCESSORY WORK

3 Sets of
20 Push Ups
12/12 One Arm Ring Rows
no rest
then
50 GHD Sit Ups + 20 GHR

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