TUESDAY 26062018

EMOM TUESDAY

EMOM 21′
1/ 10 Strict Toes To Bar
2/ 6 Front Squats
3/ 2 Legless Rope Climbs

GYM CONDITIONING

EMOM 10′
1/ 5 Ring Muscle ups
2/ 10m Handstand Walk

METCON

4 Rounds for time
15 2KB Thrusters @ 16-16/12-12
10 Chest to bar
400m run

ACCESSORY WORK

Renfo
4 sets of
8 Back Squats + 25 GHD Sit-ups

Cardio
6 Rounds for time
50 Double Unders
20 Cal AirDyne


LEADERBOARD

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