TUESDAY 06032018

GYMNASTIC STRENGTH

Every 90 sec for 12′
5-7 Strict HSPU
Use deficit if necessary

EMOM TUESDAY

EMOM 12′
1/ 20 Wall Balls
2/ 10 Double Kettlebell Snatch
3/ 10 Kipping HSPU – Use deficit if necessary

METCON

AMRAP 9′
5 Ring Muscle Ups
7 Power Snatches @ 42.5/30
9 Cal Row

ACCESSORY WORK

Renfo
3 sets of
12 Front Rack Lunges + 20 GHD Sit ups

Cardio
E3M for 21′
15 Cal SkiErg + 15 Box Jumps


LEADERBOARD

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close