WEDNESDAY 28022018

OLY – WEEK 2 DAY 2 – CLEAN

E2M for 12′
Hang Clean + Clean
start @ 80% – Climbing weight & No touch’n’go

Snatch Pulls – 4 x 2 @ 100-110%

STRENGTH

Front Squat – 6 x 6 @ 80+%

METCON

4 x AMRAP 4′
20 Double DB Power Cleans @ 22.5/15
20 Cal SkiErg
MAX HSPU
2′ rest

ACCESSORY WORK

Renfo
3 sets of
12 Strict Chin ups + 8/8 Tempo DB Rows @ 2012 rest 1′

Cardio
Spent 20′ on the Bike


LEADERBOARD

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